2026年5月25日，正值全国大中学生心理健康日。为深入落实“五育融合”心理育人理念，引导学生学会接纳自我、释放压力，校心理健康中心在西区字母广场举办了心理集市嘉年华活动。我院积极参与，精心策划并设置了“译心译意·悦纳自我”主题展区，吸引了全校数百名师生驻足体验，现场气氛热烈，反响积极。

我院展区围绕“悦纳自我”主题，精心设置了“豆”你心动、双语夸赞盲盒、情绪清道夫三大创意板块，将手工疗愈、积极表达与趣味运动有机结合，让参与学生在沉浸式体验中放松身心、悦纳自我。

“豆”你心动：拼出专注，带走治愈

在“豆”你心动板块，同学们可根据个人时间和兴趣自由选择：现场拼搭，完成后定型并直接带走成品；或领取拼豆材料包，带回宿舍慢慢制作。无论选择哪种方式，都能够在挑选颜色、对照模板的专注过程中，感受“心流”带来的平静与治愈。

活动现场，不少同学笑着说：“我先领一份回去，晚上边追剧边拼。”一位参与同学表示：“拼豆的时候什么都不用想，特别放松。”这一环节以手工艺术为载体，帮助学生在专注创作中温和地宣泄情绪，将内在压力外化为有形的作品，实现自我疗愈。

双语夸赞盲盒：写下优点，点亮彼此

“双语夸赞盲盒”是我院展区最具专业特色的环节。同学们先在纸条上用中文、英语或日语等语言写下自己欣赏自身的一个特质，投入“优点盲盒”；随后随机抽取一张他人写下的优点纸条，并用另一种语言将其翻译出来。现场既有“我很有韧性”“I am enough”等真诚自白，也有工整美观的双语对照。同学们在表达与翻译之间，不仅锻炼了语言能力，更学会了正视自身价值，也在同伴的善意中获得温暖。

情绪清道夫：一球击碎焦虑，释放压力

最富动感的当属“情绪清道夫”板块。地面上摆放着8个贴着“焦虑”“自责”“迷茫”“嫉妒”等负面情绪词的塑料瓶，参与者站在投掷线后，用小球用力击打。随着“砰砰”几声，情绪瓶应声倒下，现场欢呼声不断。一位同学击倒了7个瓶子，高兴地说：“感觉把最近的烦心事都打跑了！”通过物理击打与目标具象化，同学们将无形的压力转化为有形的释放，在球与瓶的碰撞中抛开焦虑，迎接快乐。

本次“译心译意·悦纳自我”主题展区的参与，是我院创新心理健康教育路径、推进“五育融合”育人模式的又一次生动实践。同学们在趣味互动中学习心理知识，在手工创作中感悟心灵成长，在活力运动中释放情绪压力。下一步，我院将持续深化心理育人体系建设，进一步拓展心理健康活动的覆盖面与影响力，以多元形式赋能学生心理成长，为培养德才兼备、身心健康的时代新人贡献力量。

图片：刘兴奥、薛永

文字撰稿：薛永